Ramazan ayında sağlıklı beslenmek, uzun süren açlık sürecinde mide sağlığını korumak için oldukça önemli. Uzmanlar, sahurda bir kaşık tahin tüketmenin mideyi koruyarak sindirim sistemine fayda sağladığını belirtiyor.
Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer’den Önemli Açıklamalar
Tahinin mide sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çeken ve tahinin, sabahları bir çorba kaşığı olarak tüketilmesinin mideyi koruyacağını belirten Atamer, özellikle Ramazan ayında oruç süresince mide rahatsızlıklarının önlenmesine yardımcı olabileceğini söyledi.
Prof. Dr. Aytaç Atamer, tahinin içeriğindeki sağlıklı yağlar ve proteinlerin, uzun süreli enerji kaynağı sağlayarak kan şekerini dengelemeye yardımcı olduğunu ifade etti. Ayrıca tahinin, mide hassasiyetini yatıştırıcı etkisiyle özellikle reflü ve mide yanması gibi sorunları engelleyebileceğine dikkat çekti.
Tahin, Mide ve Sindirim Sağlığını Destekliyor
Tahin, susam tohumlarının öğütülmesiyle elde edilen besleyici bir ürün olup, protein, vitamin, mineral ve değerli yağlar bakımından zengindir. Uzmanlar, sahurda bir kaşık tahin tüketiminin gün boyunca tok kalmaya yardımcı olabileceğini ve mideyi koruyarak sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkilerinin arttığını vurguluyor.
Tahin, Kabızlığa Karşı Etkili
İçeriğindeki lifler sayesinde tahin, kabızlık gibi sindirim sorunlarını önlemeye destek olur. Prof. Dr. Aytaç Atamer, tahinin sindirim sürecini düzenleyerek, mide zarını koruyarak ve mide asidini dengelerken, özellikle mide rahatsızlıklarına karşı etkili olduğunu belirtti.
Ramazan Boyunca Mide Sağlığınızı Korumak İçin Tahin Tüketin
Ramazan ayında, özellikle iftar sonrası mide hassasiyetini yatıştıran tahin, sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileriyle dikkat çekiyor. Ancak uzmanlar, mide koruyucu ilaçlarla birlikte tahin tüketiminden kaçınılması gerektiğini, çünkü bu kombinasyonun yan etkilere yol açabileceğini de hatırlatıyor.
Mide Rahatsızlıklarından Kaçınmak İçin İpuçları
Prof. Dr. Atamer, Ramazan boyunca mide rahatsızlıklarından kaçınmak için sağlıklı beslenmenin, diyetinize dikkat etmenin ve gereksiz ağrı kesici ilaçlardan uzak durmanın önemini vurguladı. Dengeli beslenme, sigara ve alkolden uzak durma gibi alışkanlıkların, mide sağlığını olumlu etkileyebileceğini belirtti.
Tahinin sahur ve iftar sofralarında yer almasının sindirim sistemi üzerindeki faydaları göz önünde bulundurulduğunda, Ramazan ayında sağlıklı bir mide için ideal bir tercih olabilir.
